Довідка

Техніка бігу на короткі дистанції.

Дізнаємось

Як формувати свідоме ставлення до індивідуальної фізичної підготовленості.

Навчимось

Техніці бігу на короткі дистанції

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тест

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях фізичної культури.
2	Спеціальні вправи для бігуна.
3	Спеціальні вправи для стрибуна.
4	Техніка бігу на короткі дистанції.
5	Техніка метання малого м’яча.
6	Суддівство бігу (відлік кругів при бігові).
7	Контрольний норматив - стрибок у довжину з розбігу.
8	Суддівство бігу (робота з секундоміром).
9	Попередження травматизму на заняттях баскетболом.
10	Техніка ведення м'яча.
11	Техніка кидка м’яча у кошик.
12	Тактичні прийоми гри у захисті.
13	Взаємодії та протидії заслонам.
14	Техніка виконання подвійного кроку. Контрольний норматив.
15	Попередження травматизму на заняттях гімнастикою.
16	Техніка виконання акробатичних вправ.
17	К.Н.- залікова комбінація з акробатики.
2 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях корфболом.
2	Основна стійка корфболіста. Стійки в захисті та нападі.
3	Розвиваючі вправи на місці та в русі.
4	Техніка гри нападника і захисника з м'ячем та без м'яча.
5	Індивідуальні, групові, командні дії з м’ячем.
6	Утримання м’яча в руках. Обманні рухи.
7	Ловлі, передачі та кидки м’яча. Контрольний норматив.
8	Попередження травматизму на заняттях волейболом.
9	Розучування техніки виконання верхньої подачі.
10	Повтор. передач у поєднанні з переміщенням.
11	Закріплення навичок техніки прийому м'яча.
12	Двостороння навчальна гра.
13	Перебивання м'яча через сітку.
14	Тренування в прийомі м'яча від сітки.
15	Закріплення вивчених технічних прийомів.
16	Ознайомлення з правилами техніки безпеки.
17	Розвиток швидкості бігу на 100 м.
18	К.Н.-стрибок у довжину з розбігу.
19	Розвиток витривалості в бігу на 1500 м.
20	Естафетний біг.
21	Удосконалення техніки прийому і передачі естафетної палички.
22	Удосконалення техніки естафетного бігу.
23	Надання першої медичної допомоги при травмах.
3 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях фізичної культури.
2	Удосконалення техніки виконання спеціальних вправ для бігуна.
3	Особливості техніки бігу на короткій дистанції.
4	Удосконалення техніки метання малого м’яча.
5	Суддівство бігу(робота з секундоміром).
6	Техніка бігу на середній дистанції.
7	Організація самостійних занять з легкої атлетики.
8	Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості.
9	Попередження травматизму на заняттях волейболом.
10	Удосконалення техніки передачі м’яча двома руками зверху і знизу.
11	Гра в парах в захисті і нападі.
12	Удосконалення техніки захисту.
13	Удосконалення прийому м’яча від сітки.
14	Удосконалення техніки перебивання м’яча кулаком через сітку.
15	Удосконалення техніки виконання подач.
16	Двохстороння навчальна гра.
17	Двохстороння навчальна гра.
18	Закріплення вивчених технічних прийомів. Контрольний норматив.
19	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки);
20	в) тренування в штовхання ядра (звернути увагу на нарощуванні швидкості снаряду).
21	Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості (крос):
22	а) підйом в гору й біг згори, через канави, з подоланням перешкод не вище 1 м ;
23	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання";
24	в) здача нормативу по штовханню ядра: дівчата – 4 кг, хлопці - 5 кг.
25	Баскетбол:
26	а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
27	б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі;
28	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
29	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
30	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
31	е) учбова гра.
32	Баскетбол:
33	а)техніка гри в захисті – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед;
34	б) виривання, вибивання та переймання м'яча;
35	в) способи протидії кидкам у корзину;
36	г) двохстороння гра.
37	Баскетбол:
38	а) техніка гри в нападі: пересування із зміною напрямку і швидкості;
39	б) зупинки, повороти;
40	в) елементи тактики гри в нападі;
41	г) варіанти тактичних систем в нападі;
42	д) учбова гра.
43	: Волейбол:
44	а) стійки волейболіста – висока, середня, низька;
45	б) пересування приставним кроком у всіх напрямках;
46	в) прийом та передача м'яча знизу двома руками, зверху двома руками;
47	г) нижня пряма і бокова передача;
48	д) тренування, двохстороння гра.
49	: Волейбол:
50	а) тренування в прийомі та передачі м'яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі;
51	б) техніка верхньої прямої подачі;
52	в) нападаючий удар;
53	г) блокування;
54	д) тренування;
55	е) учбова гра.
56	Волейбол:
57	а) гра в парах в захисті нападі;
58	б) прийом м'яча від сітки;
59	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
60	г) нападаючий удар;
61	д) блокування;
62	е) верхня і нижня пряма подача;
63	є) тренування;
64	ж) учбова гра.
65	Волейбол:
66	а) гра в парах в захисті нападі;
67	б) прийом м'яча від сітки;
68	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
69	г) нападаючий удар;
70	д) блокування;
71	е) верхня і нижня пряма подача;
72	є) тренування;
73	ж) учбова гра.
74	Волейбол:
75	а) гра в парах в захисті і нападі;
76	б) прийом м'яча від сітки;
77	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
78	г) нападаючий удар з 4, 3, 2 номерів;
79	д) верхня і нижня пряма подача;
80	е) тренування;
81	є) учбова гра.
82	Гімнастика в системі фізичного виховання:
83	а) оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики;
84	б) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом;
85	в) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
86	г) перекат в сторону, вперед і назад;
87	д) кувирки вперед і назад, кувирок стрибком;
88	е) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата;
89	є) міст з положенням лежачи;
90	ж) лазіння по канату в два прийоми – дівчата. Лазіння по канату без
91	Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два:
92	а) пересування стройовим кроком;
93	б) повороти наліво в русі;
94	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
95	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок про
96	Принцип добору вправ:
97	а) вправи, що сприяють зніманню стомленості і підтримуванню високої працездатності;
98	б) складання та практичне виконання комплексів вправ індивідуально та з групою;
99	в) удосконалення виконання акробатичних вправ (техніки) та вправ на гімнастичних снарядах.
100	Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей :
101	а) пересування стройовим кроком;
102	б) повороти наліво в русі;
103	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
104	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи;
4 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях гімнастикою.
2	Пересування стройовим кроком. Перешикування.
3	Акробатика: стійка на голові та руках (юнаки), на лопатках (дівчата).
4	Попередження травматизму на заняттях корфболом.
5	Удосконалення техніки гри в захисті.
6	Взаємодія двох, трьох гравців.
7	Удосконалення техніки гри в нападі.
8	Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках.
9	Кидки в корзину з місця та в русі.
10	Закріплення вивчених техніки прийомів.
11	Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.
12	Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
13	Удосконалення техніки естафетного бігу.
14	Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
15	Попередження травматизму на заняттях футболом.
16	Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
17	Елементи техніки та дій у нападі і захисті.
18	Удосконалення техніки та дій у нападі і захисті.
19	Закріплення технічних прийомів.
20	Закріплення технічних прийомів.
21	Тематичне оцінювання
22	в) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
23	г) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
24	д) монокорфбол.
25	25. Удосконалення техніки гри в нападі. Ловіння і передача м’яча на місці та в русі.
26	Мета:формувати здорового, фізично розвиненого та суспільно-корисного студента засобами корфболу та фізичної культури.
27	26. Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках. індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
28	а) індивідуальні дії гравців;
29	б) групові та командні дії гравців;
30	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
31	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
32	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
33	е) двостороння навчальна гра.
34	27. Кидки в корзину з місця та в русі . Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі
35	28. Закріплення вивчених техніки прийомів.Індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
36	а) індивідуальні дії гравців;
37	б) групові та командні дії гравців;
38	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
39	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
40	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
41	е) двостороння навчальна гра.
42	Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили. Попередження травматизму на заняттях з фізичної культури.
43	30. Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
44	31. Удосконалення техніки естафетного бігу.Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
45	Удосконалення техніки естафетного бігу:
46	а) передачі естафетної палички:
47	б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом";
48	в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
49	32. Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
50	33. Попередження травматизму на заняттях футболом
51	34. Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
52	35. Елементи техніки та дій у нападі і захисті
53	36. Удосконалення техніки та дій у нападі та захисті.
54	37. Закріплення технічних прийомів.

Довідка ЛКЛАУД ІД 208

Техніка бігу на короткі дистанції.

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Тест

Д.з.

Довідка
ЛКЛАУД ІД 208