Довідка

К.Н. залікова комбінація з акробатики

Дізнаємось

а) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом;
б) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
в) перекат в сторону, вперед і назад;
г) перекид вперед і назад, перекид стрибком;
д) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата;
е) міст з положенням лежачи

Навчимось

а) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом;
б) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
в) перекат в сторону, вперед і назад;
г) перекид вперед і назад, перекид стрибком;
д) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата;
е) міст з положенням лежачи

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 лекції
1	Попередження травматизму назаняттях фізичної культури
2	Спеціальні вправи для бігуна
3	Спеціальні вправи для стрибуна
4	Техніка бігу на короткі дистанції.
5	Техніка метання малого м'яча
6	Суддівство бігу (відлік кругів при бігові)
7	Контрольний норматив - стрибок у довжину з розбігу
8	Суддівство бігу (робота з секундоміром)
9	Попередження травматизму на заняттях з баскетболу
10	Техніка ведення м'яча
11	Техніка кидка м'яча у кошик
12	Тактичні прийоми гри у захисті
13	Взаємодії та протидії заслонам
14	Техніка виконання подвійного кроку
15	Попередження травматизму на заняттях гімнастикою
16	Техніка виконання акробатичних вправ
17	К.Н. залікова комбінація з акробатики
2 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях з корфболу.
2	Основна стійка корфболіста. Стійки в захисті та нападі.
3	Розвиваючі вправи на місці та в русі
4	Техніка гри нападника і захисника з м’ячем та без м’яча .
5	Індивідуальні, групові, командні дії з м’ячем.
6	Утримання м’яча в руках. Обманні рухи.
7	Ловлі, передачі та кидки м’яча. Контрольний норматив.
8	Попередження травматизму на заняттях з волейболу.
9	Розучування техніки виконання верхньої подачі.
10	Повтор. передач у поєднанні з переміщенням.
11	Закріплення навичок техніки прийому м’яча.
12	Двостороння навчальна гра.
13	Перебивання м’яча через сітку.
14	Тренування в прийомі м’яча від сітки.
15	Закріплення вивчених технічних прийомів.
16	Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.
17	Розвиток швидкості бігу на 100м.
18	К.Н.- стрибок у довжину з розбігу.
19	Розвиток витривалості в бігу на 1500м.
20	Естафетний біг.
21	Удосконалення техніки прийому і передачі естафетної палички.
22	Удосконалення техніки естафетного бігу.
23	Надання першої медичної допомоги при травмах.
3 лекції
1	Легка атлетика у системі фізичного виховання: а) біг 100 м.; б) згинання та розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лавці; в) стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги".
2	: Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції: а) низький старт – пробігання відрізків 30 м б) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу).
3	: Особливості техніки бігу на 100м: а) біг з максимально можливою швидкістю; б) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу);
4	: Суддівство бігу ( відлік кругів по бігу): а) спеціальні вправи бігуна; б) удосконалення техніки стрибка
5	Організація самостійних занять по легкій атлетиці (підводячі вправи до видів атлетики): а) крос. Техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях; б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки).
6	Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості (крос): а) підйом в гору й біг згори, через канави, з подоланням перешкод не вище 1 м ; б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання".
7	Баскетбол: а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови); б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі; в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита; г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі; д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча.
8	в) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу).
9	: Особливості техніки бігу на 100м:
10	а) біг з максимально можливою швидкістю;
11	б) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу);
12	в) удосконалення техніки штовхання ядра з місця (тримання снаряду, робота ніг, рук, тулуба, випуск снаряду).
13	: Суддівство бігу ( відлік кругів по бігу):
14	а) спеціальні вправи бігуна;
15	б) удосконалення техніки стрибка у довжину;
16	в) техніка штовхання ядра із стрибком.
17	Організація самостійних занять по легкій атлетиці (підводячі вправи до видів атлетики):
18	а) крос. Техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях;
19	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки);
20	в) тренування в штовхання ядра (звернути увагу на нарощуванні швидкості снаряду).
21	Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості (крос):
22	а) підйом в гору й біг згори, через канави, з подоланням перешкод не вище 1 м ;
23	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання";
24	в) здача нормативу по штовханню ядра: дівчата – 4 кг, хлопці - 5 кг.
25	Баскетбол:
26	а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
27	б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі;
28	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
29	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
30	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
31	е) учбова гра.
32	Баскетбол:
33	а)техніка гри в захисті – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед;
34	б) виривання, вибивання та переймання м'яча;
35	в) способи протидії кидкам у корзину;
36	г) двохстороння гра.
37	Баскетбол:
38	а) техніка гри в нападі: пересування із зміною напрямку і швидкості;
39	б) зупинки, повороти;
40	в) елементи тактики гри в нападі;
41	г) варіанти тактичних систем в нападі;
42	д) учбова гра.
43	: Волейбол:
44	а) стійки волейболіста – висока, середня, низька;
45	б) пересування приставним кроком у всіх напрямках;
46	в) прийом та передача м'яча знизу двома руками, зверху двома руками;
47	г) нижня пряма і бокова передача;
48	д) тренування, двохстороння гра.
49	: Волейбол:
50	а) тренування в прийомі та передачі м'яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі;
51	б) техніка верхньої прямої подачі;
52	в) нападаючий удар;
53	г) блокування;
54	д) тренування;
55	е) учбова гра.
56	Волейбол:
57	а) гра в парах в захисті нападі;
58	б) прийом м'яча від сітки;
59	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
60	г) нападаючий удар;
61	д) блокування;
62	е) верхня і нижня пряма подача;
63	є) тренування;
64	ж) учбова гра.
65	Волейбол:
66	а) гра в парах в захисті нападі;
67	б) прийом м'яча від сітки;
68	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
69	г) нападаючий удар;
70	д) блокування;
71	е) верхня і нижня пряма подача;
72	є) тренування;
73	ж) учбова гра.
74	Волейбол:
75	а) гра в парах в захисті і нападі;
76	б) прийом м'яча від сітки;
77	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
78	г) нападаючий удар з 4, 3, 2 номерів;
79	д) верхня і нижня пряма подача;
80	е) тренування;
81	є) учбова гра.
82	Гімнастика в системі фізичного виховання:
83	а) оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики;
84	б) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом;
85	в) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
86	г) перекат в сторону, вперед і назад;
87	д) кувирки вперед і назад, кувирок стрибком;
88	е) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата;
89	є) міст з положенням лежачи;
90	ж) лазіння по канату в два прийоми – дівчата. Лазіння по канату без
91	Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два:
92	а) пересування стройовим кроком;
93	б) повороти наліво в русі;
94	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
95	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок про
96	Принцип добору вправ:
97	а) вправи, що сприяють зніманню стомленості і підтримуванню високої працездатності;
98	б) складання та практичне виконання комплексів вправ індивідуально та з групою;
99	в) удосконалення виконання акробатичних вправ (техніки) та вправ на гімнастичних снарядах.
100	Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей :
101	а) пересування стройовим кроком;
102	б) повороти наліво в русі;
103	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
104	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи;
4 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях з гімнастики. Оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики
2	Пересування стройовим кроком. Перешикування.
3	Акробатика: стійка на голові та руках (юнаки), на лопатках (дівчата).
4	Попередження травматизму на заняттях з корфболу.
5	Удосконалення техніки гри в захисті.
6	Взаємодія двох, трьох гравців.
7	Удосконалення техніки гри в нападі.
8	Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках
9	Кидки в корзину з місця та в русі.
10	Закріплення вивчених техніки прийомів.
11	Тематичне оцінювання
12	Попередження травматизму на заняттях з легкої атлетики.
13	Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
14	Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
15	Попередження травматизму на заняттях з футболу.
16	Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
17	Елементи техніки та дій у нападі і захисті.
18	Удоскон. техніки та дій у нападі та захисті.
19	Удоскон. техніки та дій у нападі та захисті.
20	Закріплення технічних прийомів.
21	Тематичне оцінювання
22	в) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
23	г) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
24	д) монокорфбол.
25	25. Удосконалення техніки гри в нападі. Ловіння і передача м’яча на місці та в русі.
26	Мета:формувати здорового, фізично розвиненого та суспільно-корисного студента засобами корфболу та фізичної культури.
27	26. Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках. індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
28	а) індивідуальні дії гравців;
29	б) групові та командні дії гравців;
30	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
31	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
32	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
33	е) двостороння навчальна гра.
34	27. Кидки в корзину з місця та в русі . Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі
35	28. Закріплення вивчених техніки прийомів.Індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
36	а) індивідуальні дії гравців;
37	б) групові та командні дії гравців;
38	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
39	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
40	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
41	е) двостороння навчальна гра.
42	Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили. Попередження травматизму на заняттях з фізичної культури.
43	30. Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
44	31. Удосконалення техніки естафетного бігу.Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
45	Удосконалення техніки естафетного бігу:
46	а) передачі естафетної палички:
47	б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом";
48	в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
49	32. Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
50	33. Попередження травматизму на заняттях футболом
51	34. Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
52	35. Елементи техніки та дій у нападі і захисті
53	36. Удосконалення техніки та дій у нападі та захисті.
54	37. Закріплення технічних прийомів.