Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили.

Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили.

Організуючі та загально-розвиваючі вправи: а) повторний біг 80 м × 3 р. з високого старту; б) комплекс загально-розвиваючих та організуючих вправ; в) удосконалення техніки метання малого м'яча ( з місця, з декількох кроків); г) навчальна гра у в/бол, б/бол.

Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції: а) низький старт – пробігання відрізків 30 м × 5-6р.; б) техніка метання малого м’яча з місця; в) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу).

Спеціальна фізична підготовка: а) спеціальні вправи легкоатлета; б) удосконалення техніки стрибка у довжину.

Організація самостійних занять з легкої атлетики: а) крос; техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях; б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки); в) тренування в метанні малого мяча (звернути увагу на нарощуванні швидкості мяча).

Удосконалення техніки естафетного бігу: а) передачі естафетної палички: б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом"; в) навчальна гра у в/бол, б/бол.

Техніка безпеки під час занять баскетболом. Удосконалення техніки пересувань і оволодіння м’ячем: а) стійки і пересування із зміною напрямку і швидкості; б) зупинки, повороти; в) елементи тактики гри в нападі; г) варіанти тактичних систем в нападі; д) учбова гра.

Баскетбол. Техніка гри у захисті: а)техніка гри в захисті – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед; б) тактика гри в нападі; в) способи протидії кидкам у корзину; г) двохстороння гра.

Баскетбол. Техніка гри у нападі: а)техніка гри в нападі – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед; б) тактика гри в нападі; в) способи протидії кидкам у корзину; г) двохстороння гра.

Удосконалення техніки виконання ведення м’яча: а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови); б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі; в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита; г) кидки м’яча у кошик; д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча; е) учбова гра.

Удосконалення техніки виконання кидка м’яча у кошик: а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови); б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі; в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита; г) кидки м’яча у кошик; д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча; е) учбова гра.

Техніка безпеки під час занять гімнастикою. Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей : а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи.

Удосконалення техніки виконання стройових прийомів: а) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом; б) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині; в) перекат в сторону, вперед і назад; г) перекид вперед і назад, перекид стрибком; д) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата; е) міст з положенням лежачи.

Складання комплексів ЗРВ: а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи.