Довідка

Загально розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей.

Дізнаємось

Гімнастика яка користь для організму людини

Навчимось

Навчання основним гімнастичним елементам

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тест

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 лекції
1	Техніка безпеки на заняттях з фізичного виховання.
2	Організуючі та загально розвиваючі вправи
3	Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
4	Спеціальна фізична підготовка.
5	Суддівство бігу (робота з секундоміром).
6	Організація самостійних занять з легкої атлетики.
7	Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.
8	Удосконалення техніки естафетного бігу.
9	Удосконалення техніки пересувань і оволодіння м’ячем.
10	Баскетбол. техніка гри в захисті.
11	Баскетбол. техніка гри в нападі.
12	Удосконалення техніки виконання ведення м’яча
13	Удосконалення техніки виконання кидка м’яча у кошик.
14	Загально розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей.
15	Удосконалення техніки виконання стройових прийомів.
16	Складання комплексів ЗРВ.
17	Аналіз основних технічних помилок гри.
18	Організація самостійних занять з легкої атлетики:
19	а) крос; техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях;
20	б) ознайомлення із загальною фізичною підготовкою;
21	в) тренування в метанні малого мяча (звернути увагу на нарощуванні швидкості мяча).
22	Організація самостійних занять з легкої атлетики:
23	а) крос; техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях;
24	Суддівство бігу(робота з секундоміром)
25	1)техніка бігу на короткій дистанції;
26	2) біг по дистанції і фінішування;
27	3) удосконалення стрибка у довжину;
28	4)техніка метання малого м’яча;
29	Організація самостійних занять з легкої атлетики:
30	а) крос; техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях;
31	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки);
32	в) тренування в метанні малого мяча (звернути увагу на нарощуванні швидкості мяча).
33	Удосконалення техніки бігу на середні дистанції:
34	а) повторний біг 80 м × 3 р. з високого старту;
35	б) ознайомлення з технікою стрибка у висоту способом "перекідний";
36	в) удосконалення техніки метання малого м'яча ( з місця, з декількох кроків);
37	г) навчальна гра у в/бол, б/бол.
38	Удосконалення техніки естафетного бігу:
39	а) передачі естафетної палички:
40	б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом";
41	в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
42	- Удосконалення техніки пересувань і оволодіння м’ячем:
43	а) стійки і пересування із зміною напрямку і швидкості;
44	б) зупинки, повороти;
45	в) елементи тактики гри в нападі;
46	г) варіанти тактичних систем в нападі;
47	д) учбова гра.
48	Техніка гри у захисті:
49	а)техніка гри в захисті – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед;
50	б) тактика гри в нападі;
51	в) способи протидії кидкам у корзину;
52	г) двохстороння гра.
53	- Техніка гри у нападі:
54	г) кидки м’яча у кошик;
55	а) тактика гри в нападі;
56	б) способи протидії кидкам у корзину;
57	- Удосконалення техніки виконання ведення м’яча:
58	а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
59	б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі;
60	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
61	г) кидки м’яча у кошик;
62	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
63	е) учбова гра.
64	Удосконалення техніки виконання кидка м’яча у кошик:
65	а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
66	б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі;
67	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
68	г) кидки м’яча у кошик;
69	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
70	е) учбова гра.
71	Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей :
72	а) пересування стройовим кроком;
73	б) повороти наліво в русі;
74	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
75	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи;
76	- Удосконалення техніки виконання стройових прийомів:
77	а) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом;
78	б) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
79	в) перекат в сторону, вперед і назад;
80	г) перекид вперед і назад, перекид стрибком;
81	д) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата;
82	е) міст з положенням лежачи;
83	- Cкладання комплексів ЗРВ:
84	а) пересування стройовим кроком;
85	б) повороти наліво в русі;
86	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
87	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи;
88	Розвиток "відчуття м"яча",спритності,координації рухів.
89	Аналіз основних технічних помилок гри.
90	Удосконалення технічних прийомів гри у волейбол.
6 лекції
1	Вправи для удосконалення техніки та швидкості переміщень.
2	Стійки волейболіста-вис., сер., низька.
3	Тренування в прийомі і передачі м’яча.
4	Удосконалення техніки удару по м’ячу при нападаючому ударі. Закріплення навичок.
5	Удосконалення технічних прийомів гри у волейбол.
6	Командні дії гравця у волейболі.
7	Взаємодія гравців передньої лінії.
8	Удосконалення технічних прийомів гри у волейбол.
9	Основні елементи легкоатлетичних вправ.
10	Удосконалення техніки виконання стрибка у довжину з розбігу.
11	Аналіз техніки стрибка у довжину способом «зігнувши ноги».
12	Удосконалення індивідуальних тактичних дій на різних дистанціях.
13	Спеціальні вправи Л-А. підбиття підсумків за рік.
14	Спеціальні вправи Л-А. підбиття підсумків за рік.
15	Спеціальні вправи Л-А. підбиття підсумків за рік.
7 лекції
1	Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили. Попередження травматизму на заняттях з фізичної культури.
2	Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
3	Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.
4	Організація самостійних занять з легкої атлетики: а) крос; техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях; б) ознайомлення із загальною фізичною підготовкою; в) тренування в метанні малого мяча (звернути увагу на нарощуванні швидкості мяча).
5	Удосконалення техніки стрибка у довжину способом " зігнувши ноги " Особливості техніки бігу на 100м: а) біг з максимально можливою швидкістю;
6	Розвиток витривалості засобами легкої атлетики.
7	Удосконалення розвитку фізичних якостей. Удосконалення техніки естафетного бігу: а) передачі естафетної палички: б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом"; в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
8	Удосконалення техніки подачі м"яча.
9	Удосконалення техніки нападаючого удару.
10	Взаімодія гравців на передній лінії.
11	Удосконалення техніки блокування атакуючого удару.
12	Закріплення навичок виконання подач на точність.
13	Розвиток "відчуття м"яча",спритності,координації рухів.
14	Аналіз основних технічних помилок гри.
15	Удосконалення техніки блокування атакуючого удару.
16	Закріплення навичок виконання подач на точність.
17	Розвиток "відчуття м"яча",спритності,координації рухів.
18	Аналіз основних технічних помилок гри.
19	Удосконалення технічних прийомів гри у волейбол.

Довідка ЛКЛАУД ІД 208

Загально розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей.

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Тест

Д.з.

Довідка
ЛКЛАУД ІД 208