Довідка

: Принцип добору вправ: а) вправи, що сприяють зніманню стомленості і підтримуванню високої працездатності; б) складання та практичне виконання комплексів вправ індивідуально та з групою; в) удосконалення виконання акробатичних вправ (техніки) та вправ на гімнастичних снарядах.

Дізнаємось

Удосконалення виконання акробатичних вправ (техніки) та вправ на гімнастичних снарядах.

Навчимось

Виконувати вправи на гімнастичних снарядах

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тест

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 лекції
1	2-кувирки вперед і назад, кувирок стрибком;
2	20. Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два: а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок
3	21. Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей : а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи
4	22. Попередження травматизму на заняттях корфболом.
5	Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі; взаємодія двох і трьох гравців в нападі;монокорфбол, навчальна гра.
6	23. Удосконалення техніки гри в захисті Корфбол: правила гри.
7	а) техніка безпеки під час занять
8	б) правила гри
9	в) способи пересувань
10	г) володіння мечем (передачі, кидки, фінти, пенальті)
11	д) монокорфбол.
12	24. Взаємодія двох, трьох корфбол гравців Техніка гри нападника і захисника з м’ячем та без м’яча.
13	а) Техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
14	б) кидки в корзину з місця і в русі;
15	в) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
16	г) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
17	д) монокорфбол.
18	25. Удосконалення техніки гри в нападі. Ловіння і передача м’яча на місці та в русі.
19	Мета:формувати здорового, фізично розвиненого та суспільно-корисного студента засобами корфболу та фізичної культури.
20	26. Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках. індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
21	а) індивідуальні дії гравців;
22	б) групові та командні дії гравців;
23	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
24	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
25	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
26	е) двостороння навчальна гра.
27	27. Кидки в корзину з місця та в русі . Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі
28	28. Закріплення вивчених техніки прийомів.Індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
29	а) індивідуальні дії гравців;
30	б) групові та командні дії гравців;
31	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
32	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
33	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
34	е) двостороння навчальна гра.
35	Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили. Попередження травматизму на заняттях з фізичної культури.
36	30. Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
37	31. Удосконалення техніки естафетного бігу.Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
38	Удосконалення техніки естафетного бігу:
39	а) передачі естафетної палички:
40	б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом";
41	в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
42	32. Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
43	33. Попередження травматизму на заняттях футболом
44	34. Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
45	35. Елементи техніки та дій у нападі і захисті
46	36. Удосконалення техніки та дій у нападі та захисті.
47	37. Закріплення технічних прийомів.
2 лекції
1	19
2	Попередження травматизму на заняттях гімнастикою.Оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики:
3	Розвиваючі вправи на місці та в русі
4	1- акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
5	в) перекат в сторону, вперед і назад;
6	2-кувирки вперед і назад, кувирок стрибком;
7	20. Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два: а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок
8	21. Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей : а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи
9	22. Попередження травматизму на заняттях корфболом.
10	Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі; взаємодія двох і трьох гравців в нападі;монокорфбол, навчальна гра.
11	23. Удосконалення техніки гри в захисті Корфбол: правила гри.
12	а) техніка безпеки під час занять
13	б) правила гри
14	в) способи пересувань
15	г) володіння мечем (передачі, кидки, фінти, пенальті)
16	д) монокорфбол.
17	24. Взаємодія двох, трьох корфбол гравців Техніка гри нападника і захисника з м’ячем та без м’яча.
18	а) Техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
19	б) кидки в корзину з місця і в русі;
20	в) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
21	г) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
22	д) монокорфбол.
23	25. Удосконалення техніки гри в нападі. Ловіння і передача м’яча на місці та в русі.
24	Мета:формувати здорового, фізично розвиненого та суспільно-корисного студента засобами корфболу та фізичної культури.
25	26. Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках. індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
26	а) індивідуальні дії гравців;
27	б) групові та командні дії гравців;
28	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
29	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
30	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
31	е) двостороння навчальна гра.
32	27. Кидки в корзину з місця та в русі . Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі
33	28. Закріплення вивчених техніки прийомів.Індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем.
34	а) індивідуальні дії гравців;
35	б) групові та командні дії гравців;
36	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
37	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
38	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
39	е) двостороння навчальна гра.
40	Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили. Попередження травматизму на заняттях з фізичної культури.
41	30. Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
42	31. Удосконалення техніки естафетного бігу.Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
43	Удосконалення техніки естафетного бігу:
44	а) передачі естафетної палички:
45	б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом";
46	в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
47	32. Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
48	33. Попередження травматизму на заняттях футболом
49	34. Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
50	35. Елементи техніки та дій у нападі і захисті
51	36. Удосконалення техніки та дій у нападі та захисті.
52	37. Закріплення технічних прийомів.
3 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях легкої атлетики: а) біг 100 м.; б) згинання та розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лавці; в) стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги".
2	Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції: а) низький старт – пробігання відрізків 30 м × 5-6р.; б) техніка штовхання ядра з місця; в) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу).
3	Особливості техніки бігу на 100м: а) біг з максимально можливою швидкістю; б) удосконалення техніки стрибка у довжину способом "зігнувши ноги" (підбір розбігу); в) удосконалення техніки штовхання ядра з місця (тримання снаряду, робота ніг, рук, тулуба, випуск снаряду).
4	Суддівство бігу ( відлік кругів по бігу): а) спеціальні вправи бігуна; б) удосконалення техніки стрибка у довжину; в) техніка штовхання ядра із стрибком.
5	Організація самостійних занять по легкій атлетиці (підводячі вправи до видів атлетики): а) крос. Техніка бігу кроса: старт, стартове прискорення, біг по рівних місцевостях; б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки); в) тренування в штовхання ядра (звернути увагу на нарощуванні швидкості снаряду).
6	Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості (крос): а) підйом в гору й біг згори, через канави, з подоланням перешкод не вище 1 м ; б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання"; в) здача нормативу по штовханню ядра: дівчата – 4 кг, хлопці - 5 кг.
7	: Баскетбол: а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови); б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі; в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита; г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі; д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча; е) учбова гра.
8	: Баскетбол: а)техніка гри в захисті – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед; б) виривання, вибивання та переймання м'яча; в) способи протидії кидкам у корзину; г) двохстороння гра.
9	Баскетбол: а) техніка гри в нападі: пересування із зміною напрямку і швидкості; б) зупинки, повороти; в) елементи тактики гри в нападі; г) варіанти тактичних систем в нападі; д) учбова гра.
10	: Волейбол: а) стійки волейболіста – висока, середня, низька; б) пересування приставним кроком у всіх напрямках; в) прийом та передача мяча знизу двома руками, зверху двома руками; г) нижня пряма і бокова передача; д) тренування, двохстороння гра.
11	: Волейбол: а) техніка захисту: стійки і пересування, прийом м'яча, блокування; б) прийом м'яча від сітки; в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки; г) блокування; д) нижня пряма і бокова подачі; е) тренування; є) учбова гра.
12	: Волейбол: а) гра в парах в захисті і нападі; б) прийом м'яча від сітки; в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки; г) нападаючий удар з 4, 3, 2 номерів; д) верхня і нижня пряма подача; е) тренування; є) учбова гра.
13	Волейбол: а) гра в парах в захисті нападі; б) прийом м'яча від сітки; в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки; г) нападаючий удар; д) блокування; е) верхня і нижня пряма подача; є) тренування;
14	Волейбол: а) гра в парах в захисті нападі; б) прийом м'яча від сітки; в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки; г) нападаючий удар; д) блокування; е) верхня і нижня пряма подача; є) тренування; ж) учбова гра.
15	: Гімнастика в системі фізичного виховання: а) оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики; б) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом; в) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині; г) перекат в сторону, вперед і назад; д) кувирки вперед і назад, кувирок стрибком; е) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата; є) міст з положенням лежачи; ж) лазіння по канату в два прийоми – дівчата. Лазіння по канату бе
16	Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два: а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок про
17	: Принцип добору вправ: а) вправи, що сприяють зніманню стомленості і підтримуванню високої працездатності; б) складання та практичне виконання комплексів вправ індивідуально та з групою; в) удосконалення виконання акробатичних вправ (техніки) та вправ на гімнастичних снарядах.
18	Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей : а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи
19	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання" і вибраним способом (поштовх, перехід планки);
20	в) тренування в штовхання ядра (звернути увагу на нарощуванні швидкості снаряду).
21	Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості (крос):
22	а) підйом в гору й біг згори, через канави, з подоланням перешкод не вище 1 м ;
23	б) удосконалення техніки стрибка у висоту способом "переступання";
24	в) здача нормативу по штовханню ядра: дівчата – 4 кг, хлопці - 5 кг.
25	: Баскетбол:
26	а) техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови);
27	б) ведення м'яча правою та лівою рукою, кидки в корзину з місця і в русі;
28	в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита;
29	г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі;
30	д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча;
31	е) учбова гра.
32	: Баскетбол:
33	а)техніка гри в захисті – техніка пересувань: захисна стійка, пересування звичайними та приставними кроками, пересування спиною вперед;
34	б) виривання, вибивання та переймання м'яча;
35	в) способи протидії кидкам у корзину;
36	г) двохстороння гра.
37	Баскетбол:
38	а) техніка гри в нападі: пересування із зміною напрямку і швидкості;
39	б) зупинки, повороти;
40	в) елементи тактики гри в нападі;
41	г) варіанти тактичних систем в нападі;
42	д) учбова гра.
43	: Волейбол:
44	а) стійки волейболіста – висока, середня, низька;
45	б) пересування приставним кроком у всіх напрямках;
46	в) прийом та передача мяча знизу двома руками, зверху двома руками;
47	г) нижня пряма і бокова передача;
48	д) тренування, двохстороння гра.
49	: Волейбол:
50	а) техніка захисту: стійки і пересування, прийом м'яча, блокування;
51	б) прийом м'яча від сітки;
52	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
53	г) блокування;
54	д) нижня пряма і бокова подачі;
55	е) тренування;
56	є) учбова гра.
57	: Волейбол:
58	а) гра в парах в захисті і нападі;
59	б) прийом м'яча від сітки;
60	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
61	г) нападаючий удар з 4, 3, 2 номерів;
62	д) верхня і нижня пряма подача;
63	е) тренування;
64	є) учбова гра.
65	Волейбол:
66	а) гра в парах в захисті нападі;
67	б) прийом м'яча від сітки;
68	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
69	г) нападаючий удар;
70	д) блокування;
71	е) верхня і нижня пряма подача;
72	є) тренування;
73	Волейбол:
74	а) гра в парах в захисті нападі;
75	б) прийом м'яча від сітки;
76	в) перебивання м'яча кулаком через верхній край сітки;
77	г) нападаючий удар;
78	д) блокування;
79	е) верхня і нижня пряма подача;
80	є) тренування;
81	ж) учбова гра.
82	: Гімнастика в системі фізичного виховання:
83	а) оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики;
84	б) шикування в одну шеренгу, по дві. Повороти на місці направо, наліво, кругом;
85	в) акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
86	г) перекат в сторону, вперед і назад;
87	д) кувирки вперед і назад, кувирок стрибком;
88	е) стійка на голові і руках з підтримкою – юнаки. Стійка на лопатках – дівчата;
89	є) міст з положенням лежачи;
90	ж) лазіння по канату в два прийоми – дівчата. Лазіння по канату бе
91	Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два:
92	а) пересування стройовим кроком;
93	б) повороти наліво в русі;
94	в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів);
95	г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок про
96	: Принцип добору вправ:
97	а) вправи, що сприяють зніманню стомленості і підтримуванню високої працездатності;
98	б) складання та практичне виконання комплексів вправ індивідуально та з групою;
99	в) удосконалення виконання акробатичних вправ (техніки) та вправ на гімнастичних снарядах.
100	Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей : а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи
4 лекції
1	19 Попередження травматизму на заняттях гімнастикою.Оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики: 1- акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині; в) перекат в сторону, вперед і назад; 2-кувирки вперед і назад, кувирок стрибком;
2	20. Перешикування із шеренги по одному в шеренгу по два: а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи; лазіння по канату в два прийоми – дівчата; лазіння по канату без допомоги ніг – юнаки; опорний стрибок через козла: стрибок ноги в сторони – юнаки, наплигнути в упор і зіскок
3	21. Загально-розвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей : а) пересування стройовим кроком; б) повороти наліво в русі; в) вправи, які виконуються індивідуально, в парах, групах з використанням предметів (набивних м'ячів); г) акробатика: стійка на голові та руках – юнаки; стійка на лопатках – дівчата; міст з положення лежачи
4	22. Попередження травматизму на заняттях корфболом. Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі; взаємодія двох і трьох гравців в нападі;монокорфбол, навчальна гра.
5	23. Удосконалення техніки гри в захисті Корфбол: правила гри. а) техніка безпеки під час занять б) правила гри в) способи пересувань г) володіння мечем (передачі, кидки, фінти, пенальті) д) монокорфбол.
6	24. Взаємодія двох, трьох корфбол гравців Техніка гри нападника і захисника з м’ячем та без м’яча. а) Техніка володіння м'ячем: ловіння і передача на місці (двома руками від грудей, над головою, з-за голови); б) кидки в корзину з місця і в русі; в) взаємодія двох, трьох гравців в нападі; г) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча; д) монокорфбол.
7	25. Удосконалення техніки гри в нападі. Ловіння і передача м’яча на місці та в русі. Мета:формувати здорового, фізично розвиненого та суспільно-корисного студента засобами корфболу та фізичної культури.
8	26. Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках. індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем. а) індивідуальні дії гравців; б) групові та командні дії гравців; в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита; г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі; д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча; е) двостороння навчальна гра.
9	27. Кидки в корзину з місця та в русі . Удосконалення володіння м’ячем-ловіння та передача на місці (двома руками від грудей, над головою, із-за голови); переміщення по майданчику, кидки в корзину з місця та в русі
10	28. Закріплення вивчених техніки прийомів.Індивідуальні, групові та командні дії з м’ячем. а) індивідуальні дії гравців; б) групові та командні дії гравців; в) оволодіння м'ячем, відскочивши від щита; г) взаємодія двох, трьох гравців в нападі; д) дії захисників проти гравця з м'ячем і без м'яча; е) двостороння навчальна гра.
11	29 Попередження травматизму на заняттях легкою атлетикою.Техніка безпеки під час занять фізичними вправами : 1. Техніка безпеки на заняттях. 2. Розвиток сили. Попередження травматизму на заняттях з фізичної культури.
12	30. Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
13	31. Удосконалення техніки естафетного бігу.Удосконалення техніки передачі естафетної палички. Удосконалення техніки естафетного бігу: а) передачі естафетної палички: б)удосконалення техніки передачі естафетної палички "човниковим способом"; в) навчальна гра у в/бол, б/бол.
14	32. Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
15	33. Попередження травматизму на заняттях футболом
16	34. Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
17	35. Елементи техніки та дій у нападі і захисті
18	36. Удосконалення техніки та дій у нападі та захисті.
19	37. Закріплення технічних прийомів.
9 лекції
1	19
2	в) перекат в сторону, вперед і назад;
10 лекції
1	Попередження травматизму на заняттях гімнастикою.Оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастики:
2	1- акробатика: угрупування сидячи, присівши, лежачи на спині;
12 лекції
1	-

Довідка ЛКЛАУД ІД 208

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Тест

Д.з.

Довідка
ЛКЛАУД ІД 208