Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 208

Удосконалення техніки бігу на середні дистанції

Дізнаємось

Про оволодіння технікою бігу на середні дистанції

Навчимось

Стартове прискорення, біг по рівних місцевостях.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тест

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
Попередження травматизму на заняттях фізичної культури.
2
Спеціальні вправи для бігуна.
3
Спеціальні вправи для стрибуна.
4
Техніка бігу на короткі дистанції.
5
Техніка метання малого м’яча.
6
Суддівство бігу (відлік кругів при бігові).
7
Контрольний норматив - стрибок у довжину з розбігу.
8
Суддівство бігу (робота з секундоміром).
9
Попередження травматизму на заняттях з баскетболу.
10
Техніка ведення м'яча.
11
Техніка кидка м’яча у кошик.
12
Тактичні прийоми гри у захисті.
13
Взаємодії та протидії заслонам.
14
Техніка виконання подвійного кроку. Контрольний норматив.
15
Попередження травматизму на заняттях з гімнастики. Стройові вправи. ЗРВ.
16
Техніка виконання акробатичних вправ.
17
К.Н.- залікова комбінація з акробатики.
2 лекції
1
Попередження травматизму на заняттях корфболом.
2
Основна стійка корфболіста. Стійки в захисті та нападі.
3
Розвиваючі вправи на місці та в русі.
4
Техніка гри нападника і захисника з м'ячем та без м'яча.
5
Індивідуальні, групові, командні дії з м’ячем.
6
Утримання м’яча в руках. Обманні рухи.
7
Ловлі, передачі та кидки м’яча. Контрольний норматив.
8
Попередження травматизму на заняттях волейболом.
9
Розучування техніки виконання верхньої подачі.
10
Повтор. передач у поєднанні з переміщенням.
11
Закріплення навичок техніки прийому м'яча.
12
Двостороння навчальна гра.
13
Перебивання м'яча через сітку.
14
Тренування в прийомі м'яча від сітки.
15
Закріплення вивчених технічних прийомів.
16
Ознайомлення з правилами техніки безпеки.
17
Розвиток швидкості бігу на 100 м.
18
К.Н.-стрибок у довжину з розбігу.
19
Розвиток витривалості в бігу на 1500 м.
20
Естафетний біг.
21
Удосконалення техніки прийому і передачі естафетної палички.
22
Удосконалення техніки естафетного бігу.
23
Надання першої медичної допомоги при травмах.
3 лекції
1
Попередження травматизму на заняттях з легкої атлетики.
2
Удосконалення техніки виконання спеціальних вправ для бігуна.
3
Особливості техніки бігу на короткій дистанції.
4
Удосконалення техніки метання малого м’яча .
5
Суддівство бігу(робота з секундоміром).
6
Техніка бігу на середній дистанції.
7
Організація самостійних занять з легкої атлетики.
8
Удосконалення техніки бігу по пересічній місцевості.
9
Попередження травматизму на заняттях з волейболу
10
Удосконалення техніки передачі м’яча двома руками зверху і знизу.
11
Гра в парах в захисті і нападі.
12
Удосконалення техніки захисту.
13
Удосконалення прийому м’яча від сітки.
14
Удосконалення техніки перебивання м’яча кулаком через сітку.
15
Удосконалення техніки виконання подач.
16
Двохстороння навчальна гра.
17
Закріплення вивчених технічних прийомів.
4 лекції
1
Попередження травматизму на заняттях з гімнастики. Оздоровче, прикладне і оборонне значення гімнастика.
2
Пересування стройовим кроком. Перешикування.
3
Акробатика: стійка на голові та руках (юнаки), на лопатках (дівчата).
4
Попередження травматизму на заняттях з корфболу.
5
Удосконалення техніки гри в захисті.
6
Взаємодія двох, трьох гравців.
7
Удосконалення техніки гри в нападі.
8
Тактичні дії з м’ячем в парах і трійках.
9
Кидки в корзину з місця та в русі.
10
Закріплення вивчених техніки прийомів.
11
Попередження травматизму на заняттях з легкої атлетики.
12
Удосконалення техніки передачі естафетної палички.
13
Удосконалення техніки естафетного бігу.
14
Удосконалення техніки бігу на середні дистанції
15
Удосконалення техніки стрибка в довжину з розбігу (підбір розбігу).
16
Попередження травматизму на заняттях з футболу.
17
Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
18
Елементи техніки та дій у нападі і захисті.
19
Удоскон. техніки та дій у нападі та захисті.
20
Закріплення технічних прийомів.